Le Yoga

Pourquoi le yoga

En complément de l’escalade : Le yoga permet de travailler la souplesse et le gainage, 2 indispensables pour progresser en grimpe, mais le yoga permet également de travailler toute la chaine des extenseurs du dos et de l’ouverture de poitrine, ce qui équilibre la musculature développée par la pratique de l’escalade.
En d’autres mots, le yoga et l’escalade, c’est ultra complémentaire !

Sans être grimpeur : le yoga permet de trouver un ancrage, une concentration sur le moment présent et aussi de travailler la souplesse et la force du corps : un esprit sain dans un corps en pleine forme !

Déroulé type d’une séance (durée : 1h)

Temps d’ancrage avec des exercices de respiration (pranayama en sanscrit)

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Échauffement pour initier le corps au mouvement

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Postures de yoga debout, assis ou inversées (asanas)

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Relaxation/méditation (dhyana) pour clôturer la séance.

Les réservations de cours et les paiements se font directement auprès des intervenants.

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YOGA AVEC TATIANA → Jeudis à 12h30
06 52 32 30 35 / tatiana_loucachevsky@msn.com

LE PILATES AVEC SEBASTIEN → Mercredis 10h & 14h
06 82 00 19 06 / asso.smartfitnessvannes@gmail.com

Tarifs des cours

	Tarifs
Cours d’essai	12€
Cours à l’unité	17€
Carte 10 séances	150€

Matériel : une tenue souple et décontractée + une gourde d’eau et ton tapis si tu en as un !

Vos professeurs

Tatiana Loucachevsky

Cours de yoga

« Après avoir été formée en Inde, j’ai à cœur de proposer un yoga dans le respect de chacun, adapté à tous les corps et à tous les âges. Un yoga qui se veut inclusif et accessible à tous et toutes. Passionnée par la nature, les voyages, l’escalade, le surf et l’océan – de belles sources d’inspiration ; c’est avec passion et bienveillance que je pratique et enseigne le yoga. »

Sébastien Hennequin

Cours de pilate

« Instructeur de Pilates depuis 2011, j’ai été formé à Montréal chez Anne McMillan Pilates.
Au cours de ma vie au Québec, j’ai eu l’opportunité de me perfectionner dans plusieurs disciplines de conditionnement physique.
J’aime partager et transmettre mon savoir-faire ainsi que mon savoir-être pour aider les gens à se sentir mieux et à maintenir leur équilibre.
Passionné par l’art et la nature, je trouve mon inspiration dans ces deux univers. »

Atelier YogaGrimpe

Tatiana Loucachevsky

Cours de yoga

Passionnée de yoga et d’escalade, Tatiana vous propose 3 ateliers en mêlant les bienfaits du yoga pour favoriser une pratique de l’escalade plus équilibrée !
19h à 20h30 :

Jeudi 17 octobre : Renforcement du haut du corps.
Jeudi 14 novembre : Ouverture de la poitrine.
Jeudi 12 décembre : Souplesse des hanches

Les tarifs :

25 € par ateliers
20 € par atelier si inscription aux 3 ateliers

Inscription par téléphone auprès de Tatiana au 06 52 32 30 35, ou directement à la salle.